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“45岁后，身上这一处越“软”，一处越“弹”，就越能健康长寿”，这句话来源于网络上的科普文章，“软”指的是肝脏软，“弹”指的是血管弹。45岁可以说是人生的“分水岭”，身体各项机能都开始减退，器官也会出现不同程度的衰竭。下面我们来具体说说这个问题。
第一，肝脏软
一般来说，肝脏的质地可以分为三级：质软、质韧、质硬。正常人的肝脏是软的，类似嘴唇的触感；如果肝脏触感如鼻尖，则是中等硬度，常见于肝脏、脂肪肝等患者；如果肝脏触感如额头，则属于质地硬，常见于肝硬化、肝癌等患者。
肝脏是人体的五脏之一，是最重要的代谢和解毒器官，肝脏不好，会出现全身乏力、食欲减退、恶心呕吐、黄疸腹水、色斑暗疮等症状，所以中医上讲，"百病之源，根于肝脏"，“养肝就是养命”，足以见得肝脏健康的重要性。
所以，随着年龄的增长，尤其是到了四五十岁，如果肝脏还是柔软的，说明比较健康。日常生活中，容易动怒、过度劳累、睡眠质量差、抽烟酗酒、暴饮暴食、高脂肪饮食、乱用药物等行为都容易伤肝脏，希望大家重视，养成良好的生活习惯，养出健康肝脏。
第二，血管弹
血管壁含有丰富的胶原纤维和弹力纤维，是有弹性的，就像橡皮筋一样，能让血压在一定程度内波动。但是，随着年龄的增长，以及在各种危险因素的影响下，如高血压、高血脂、糖尿病、抽烟酗酒、缺乏运动、高脂肪饮食、睡眠不足等等，血管壁会逐渐增厚，血管弹性减弱，血管管腔狭窄，诱发高血压、冠心病、心梗、脑梗、脑出血等疾病，严重时可危及生命。
所以，45岁以后，血管富有弹性对身体健康非常重要。上了年龄的朋友，要注意保护血管，具体做法包括：
第一，积极治疗基础疾病：如果您有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病，一定要积极治疗，在医生的指导下喝合理用药，控制血压、血脂和血糖的水平，如果已经出现动脉粥样硬化，必要时要服用他汀等药物，如瑞舒伐他汀（瑞旨）等，抗炎、稳定斑块，延缓动脉粥样硬化的发展，预防心脑血管疾病；
第二，养成良好的生活习惯：合理膳食，提倡清淡饮食，少吃油腻、高脂肪、高胆固醇食物；适当的进行体力劳动和体力活动，合理的安排工作和生活；减少熬夜，睡眠规律；保持乐观情绪；提倡戒烟限酒。
身体是革命的本钱。随着生活条件的改善和医疗水平的提高，人均寿命越来越长，45岁正值壮年，希望大家注意养护身体，为奋斗留足本钱。
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感谢邀请。人的健康是所有人“关注的事情”，我们在描述一个中年人很健康的时候，总会说他“身体很硬朗”；说归说，但在现实生活中，有些地方太“硬朗”未必代表着这个人健康。45岁之后，有些地方软点、弹点将会更加长寿。
血管变硬，一般指代的是“动脉粥样硬化”，这是血管中“明确的杀手”，它的存在会增加冠心病、缺血性卒中、心肌梗死等问题的患病风险。
“动脉硬化”的形成并非一天两天，如果您经常过量进食大鱼大肉导致体内的“营养过剩”，那血液就会变得更加粘稠，甚至会出现“挂壁”现象，而这样一来原本柔软的血管就会变得狭窄，血液的流动性将会减弱。这些挂壁的血管随着时间的延伸会变硬（脆），血流压力提高时就会增加脑卒中等心脑血管疾病的发病风险，更严重时甚至会威胁生命。
肝脏，人体内最大的“代谢脏器”，日常靠饮食摄入的食物都要在肝脏中进行合成和分解；肝脏的“安全”，关系到全身的健康。随着健康的增长，随着各种“不健康生活习惯”的威胁，肝脏也会受到伤害，甚至会被肝硬化等疾病侵袭；拒绝“危险因素”，让你的肝脏变得弹一点，全身都会因此收获幸福。
酒和肝脏健康之间有着密切的联系，饮酒量越多，肝脏出现问题的风险就会更大。随着饮酒量的增加、酒龄的增长，机体患酒精性脂肪肝、肝硬化等肝脏问题的风险也会升高；早一日戒酒，肝脏就会更健康一些。
少食多餐，拒绝“暴饮暴食”；减少肉食，特别是加工肉制品的摄入量；吃新鲜、卫生的食物，拒绝食用“腐败变质的食品”。
每餐少吃点，减少油炸食品等高脂食品的摄入量，预防肥胖从“少吃”开始。
毋庸置疑，“坏情绪”会伤肝。如果这个人经常抑郁、生气、难过，那他的肝脏必然会受到影响，当坏情绪得不到及时发泄的时候，肝脏就会引起更大程度的“难受”。
当一个人变胖的时候，他的肝脏就会受到脂肪等物质的影响，甚至会诱发脂肪肝等疾病。减肥的关键举措在于“运动”，坚持每日适量的运动，保证每日适量的能量输出，单日运动时间在30分钟以上，保护肝脏从运动开始。
人需要“劳逸结合”，脏器同样如此；人在熬夜的时候，各大脏器都处于“煎熬”的状态，长期以往无疑会伤肝诱病。
45岁以后，是人生和事业的平稳期，也是身体健康的“黄金期”。
此时如果任意挥霍自己的身体，疾病早晚找上门。
45岁后，身上这一处越“软”，一处越“弹”，就越能健康长寿
肝脏是“人体将军”，主宰着身体的多项生理功能，正常的健康的肝脏，应该是柔软的，有弹性的，触之如嘴唇一般。
一旦肝脏受损，机能下降，会导致肝脏“变硬”，形成肝硬化，严重危害人体健康。
抽烟，酗酒，暴饮暴食，熬夜久坐等不良习惯，都会加速肝脏“变硬”的过程。
1、酗酒
推荐《魔道祖师》，一本看几章就想一下子看完的小说，文笔逻辑构思非常好，一环扣一环，永远都有对方不知道的事，建议试看一下，推荐老书《流氓高手》系列，值得回味的老书，没看过可以尝试一下
谢邀 小海推荐几本经典完本小说，希望题主喜欢
《最后一个道士》
这本书的初衷是写人物传记，作者发现道家文化真的流失了太多，于是写成了这本关于民间鬼话、道家秘法、风水易经、历史、神话传说和现代考古综合起来的这么一本书，应该说，作者把历史、神话传说和现代考古紧密结合得天衣无缝，让读者分不清到底是虚幻还是确有其事，从这个角度来看，不得不佩服作者的功底。
《飞升之后》
皇甫奇的经典成名作，总感觉好多人因为前面小白部分弃书了！《飞升之后》是我十几年书龄的看过的最让我触动一本书。他没有无敌爽文的YY，也没有废柴流的激情，有的只是热血，悲怆，凄凉，是一怒热血男儿必读的书。书中的民族奋斗精神，场面宏伟大气，情节玄疑紧凑，是其他玄幻无法比拟的地方。大爱飞升，终生无悔！
《无限道武者路》（连载中）
无限恐怖同人的巅峰之作！全书用龙蛇主角做原型为骨，以无限恐怖剧情为肉，这书在同人文里应该算的上首屈一指了。特别是给力的力量体系，设定bug补完。故事情节则另辟天地，人物形象鲜明，节奏感强烈，读之令人欲罢不能。可以说这本书完全超越了无限恐怖。
我觉得现在的新人应该学习一下师士传说的手法，大部分新书都是穿越到废材身上，然后逆天翻盘开始了，各种打脸各种各样的装逼，看得我都想吐作者一脸痰，不要一个人成功了大家都争相模仿的出类似这样的书，看得剧情疲劳了！现在看书一看这种套路马上就删了，各种各样的书才能长久，不要换汤不换药的出书。
要看你喜欢什么类型的小说，我最早网游类，后来的仙侠修真，异界，重生，末日，召唤，都市，YY，军事，每一个作者都有擅长的类型，但是许多作者也被自己的擅长禁锢了，多看几本后再看作者新书开头，就能猜到结尾，所以我是认书不认作者。
其他口碑好的我就不说了，相信你从许多书友的推荐哪里也看到过，我就说一些小众的，我看了几遍的：
《游戏的世界》网游类，黄易的《寂寞高手（还是高手寂寞忘了）》，《狼牙》都市特种兵，《小兵传奇》星战类，看了我就去玩了EVE，《蛇血欲焰》YY+脑洞大开，十分爽快，《极品家丁》穿越类，感情描写细腻，多次感动的流泪，《召唤万岁》很难想象这是一个女作家写的，格局很大，很精彩，《召唤悍妞8》8岁的黄蓉，9岁的绾绾，11岁的无双貂蝉...脑洞很大，有点邪恶嘿嘿，《生化王朝》主角丧尸，与人类对刚，《龙王的女婿》大叔与萝莉，慢节奏文，最喜欢柳下挥的《我的美女大小姐》《邻家有女初长成》，文章诙谐有趣，能学到主角一半的能力，把妹手到擒来。
看的太多了，许多看了就看了，没有什么深刻印象，暂时只记起这些比较小众的小说，欢迎补充！
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